ఇది తీవ్రమైన మరియు వేగవంతమైన ప్రపంచం. రోజూ మన సమయం మరియు శక్తిని చాలా గారడీ చేయడంతో, చాలామంది తమ మానసిక స్పష్టతను పెంచుకోవడానికి మరొక కప్పు కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్ కోసం చేరుకుంటారు.
మీరు నా లాంటివారైతే అప్రమత్తంగా ఉండటం మరియు దృష్టి పెట్టడం చాలా కష్టమవుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. దృష్టి. మీకు ఏకాగ్రతతో సమస్య ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, ఆ ఎనర్జీ డ్రింక్ కోసం చేరే బదులు ఈ సూచనలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి.
1. శబ్దాన్ని కత్తిరించండి
చాలా మందికి నేపథ్య శబ్దం కలవరపెడుతుంది. టెలివిజన్ మరియు రేడియోను ఆపివేయడం చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గం. మీ మెదడు బయటి పరధ్యానంతో చిందరవందరగా ఉంటే, జోన్ అవుట్ అయ్యే అవకాశం చాలా ఎక్కువ అవుతుంది. మీరు శబ్దాన్ని ఆపివేయలేకపోతే, హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉంచండి మరియు మిమ్మల్ని శాంతపరిచే మరియు దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతించే సంగీతాన్ని ఉంచండి.
2. గొప్ప కార్యస్థలాన్ని సృష్టించండి
మీ స్థలాన్ని నిర్వహించడం గందరగోళాన్ని నిరోధించగలదు. మీరు ఆకట్టుకునే కొన్ని సరైన లైటింగ్ మరియు డెకర్‌లో కూడా పెట్టుబడి పెట్టవచ్చు. మీ పని చేసేటప్పుడు సౌకర్యంగా ఉండటం మీరు మీ కోసం చేసే పనిగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మీరు విలువైనవారు.
3. మల్టీ టాస్కింగ్‌ను పరిమితం చేయండి
మీకు సాధ్యమైనంతవరకు మల్టీ-టాస్కింగ్‌ను తగ్గించండి. ఒక సమయంలో ఒక పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి ట్రిప్‌కు తక్కువ కిరాణా సంచులను తీసుకెళ్లడం ద్వారా దీనిని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి గొప్ప మార్గం.
4. ఒక నడక
వ్యాయామం చేయడం, ఐదు నిమిషాల చిన్న నడక విరామం తీసుకోవడం కూడా చంచలమైన మనస్సును తేలికపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ తల నుండి కోబ్‌వెబ్‌లను బ్రష్ చేయడానికి ఇలాంటి రెగ్యులర్ బ్రేక్‌లు ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
5. మీ పరికరాలను ఆపివేయండి
మీ మొత్తం ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే పనిలో మీరు లోతుగా ఉన్నప్పుడు మీ సెల్ ఫోన్‌ను ఆపివేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఫాంటమ్ ఫోన్ రింగింగ్ అనుభవించడం వలన మీరు దూకుతారు మరియు నాడీ అవుతారు. ఇది మీకు తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సును ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
ఈ చిట్కాలలో కొన్నింటిని ఉపయోగించడం ద్వారా, అసంబద్ధమైన శక్తి వనరులపై ఆధారపడటానికి బదులుగా, మీ బిజీ రోజంతా స్పష్టంగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఈ పోస్ట్ మీకు సహాయకరంగా ఉంటే దయచేసి సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయండి. మీకు వ్యాఖ్య లేదా ప్రశ్న ఉంటే నేను చర్చించడం ఆనందంగా ఉంటుంది.
5000 కంపెనీలను మరింత అన్వేషించండిదీర్ఘ చతురస్రం
