ఇది ఫేస్బుక్ కంటెంట్ అయినా, బిల్ గేట్స్ యొక్క ఇష్టమైన పుస్తకం అయినా, లేదా తాజా క్లిష్టమైన వ్యాపార నివేదిక అయినా, మనలో చాలా మంది చదవడం ఆనందించండి లేదా రోజు మొత్తంలో కొంచెం చేయాల్సి ఉంటుంది. కానీ తక్కువ సమయంలో ప్రతిదీ చేయాలనే హడావిడిలో, జ్ఞాపకశక్తికి ఎక్కువ కంటెంట్‌ను ఇవ్వడానికి మీరు చాలా సరళమైన మార్గాన్ని కోల్పోవచ్చు:
తిరిగి వెళ్లి, మీరు చదివిన వాటి గురించి ప్రతిబింబించడానికి మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి.
ఇప్పుడు, నేను 'ప్రతిబింబించు' అని చెప్పినప్పుడు, అక్కడ ఒక గంట పాటు ఆలోచిస్తూ కూర్చుని కాదు. నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం
- ప్రధాన అంశాలను లేదా భావనలను మానసికంగా గుర్తించండి
- కొన్ని గమనికలను వ్రాసుకోండి (మీరు ప్రతిదీ వ్రాయలేరు, కాబట్టి ఇది మీ మెదడును చాలా ముఖ్యమైనది ఎంచుకోవడానికి బలవంతం చేస్తుంది)
- కంటెంట్ యొక్క ప్రభావాలను లేదా చిక్కులను పరిగణించండి
- కంటెంట్ మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు, వ్యక్తిత్వం మరియు అనుభవాలకు ఎలా కనెక్ట్ అవుతుందో ఆలోచించండి
ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది.
ఆస్టిన్లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు న్యూరోసైన్స్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ అల్లిసన్ ప్రెస్టన్ ఈ విధంగా వివరించాడు 2014 పరిశోధన అధ్యయనం విడుదల ,
విశ్రాంతి సమయంలో జ్ఞాపకాలను రీప్లే చేయడం ఆ మునుపటి జ్ఞాపకాలను మరింత బలపరుస్తుందని మేము భావిస్తున్నాము, ఇది అసలు కంటెంట్‌ను ప్రభావితం చేయడమే కాదు, రాబోయే జ్ఞాపకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. [...] ఒంటరిగా ఏమీ జరగదు. మీరు క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, ఆ సమాచారానికి సంబంధించిన మీకు తెలిసిన అన్ని విషయాలను మీరు గుర్తుకు తెస్తారు. అలా చేస్తే, మీరు మీ ప్రస్తుత జ్ఞానంలో క్రొత్త సమాచారాన్ని పొందుపరుస్తారు.
దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు ఇచ్చినప్పుడు మరియు మీరు పేజీ నుండి ఏమి తీసుకున్నారు అనే దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు మీ మెదడును క్రొత్త సమాచారాన్ని మీరు ఇప్పటికే చేసిన లేదా అర్థం చేసుకున్న వాటికి బాగా కనెక్ట్ చేయడానికి అనుమతిస్తున్నారు. మరియు ఎందుకంటే భావోద్వేగాలకు త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా స్పందించడానికి మెదడు వైర్డు అవుతుంది , వాటిని మెమరీ ఏర్పాటుకు అనుసంధానిస్తుంది మరియు వాస్తవాలు మరియు హేతుబద్ధమైన ఆలోచనల యొక్క వ్యాఖ్యానం, మీ పఠన ప్రతిబింబాల సమయంలో మీకు ఏమనుకుంటున్నారో నిజంగా గుర్తించి, ప్రతిస్పందించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించగలిగితే, క్రొత్త జ్ఞాపకాలు మరింత శక్తివంతమైనవి మరియు తిరిగి పొందడం సులభం.
కోల్పోయిన సమయం యొక్క పురాణం.
మీరు ఇక్కడ నుండి నిరసన వ్యక్తం చేయడాన్ని నేను వినగలను.
'విశ్రాంతి గదిని ఉపయోగించడానికి నాకు సమయం లేదు! నేను చదివిన దానిపై ప్రతిబింబించడానికి నేను ఎలా సమయం తీసుకోవాలి? '
నాకు అర్థం అయ్యింది. కానీ మీరు మీ కంటెంట్ నుండి సమాచారాన్ని బాగా గుర్తుంచుకోగలిగినప్పుడు, మీరు నిజంగానే ముగుస్తుంది పొదుపు సమయం. మీరు వెనక్కి వెళ్లి చాలా వాస్తవాలు లేదా ఆలోచనలను చూడవలసిన అవసరం లేదు, మరియు ఇది ఒక సమావేశంలో కొన్ని పెద్ద షాట్లతో మోచేతులను రుద్దడం లేదా మీ బృందానికి కొత్త ప్రక్రియ కోసం మీ హేతువును వివరిస్తుందా, మీరు ఫ్లైపై సమాచారాన్ని బాగా వర్తింపజేయవచ్చు . ఈ దృక్కోణంలో, పఠనం ప్రతిబింబం సమర్థత బూస్టర్ మరియు దీనికి కొద్ది నిమిషాల సమయం పడుతుంది.
సమం చేయడానికి మరిన్ని మార్గాలు.
మీ పఠనం మరియు పఠన ప్రతిబింబం నుండి నిజంగా ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు ప్రయత్నించగల మరికొన్ని యాడ్-ఆన్ ఉపాయాలు ఉన్నాయి. మీరు కోరుకోవచ్చు
- కొన్ని విషయాలను బిగ్గరగా చదవండి లేదా ప్రధాన ఆలోచనల కోసం చిత్రాలను గీయండి. ది మెదడు వివిధ రకాలైన సంవేదనాత్మక సమాచారాన్ని ఒంటరిగా ప్రాసెస్ చేయదు ఒకదానికొకటి నుండి, కాబట్టి శ్రవణ లేదా దృశ్యమాన సమాచారాన్ని మెరుగుపరచడం మీకు కంటెంట్‌ను ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీరు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు చదవండి. అలసట మీ దృష్టి సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది , కాబట్టి మీరు శక్తినిచ్చే పఠన సమయాన్ని ఎంచుకోండి.
- పరధ్యానాన్ని తొలగించండి. ఫోన్ హెచ్చరికలను ఆపివేయడం లేదా మీ తలుపు మూసివేయడం స్పష్టమైన పరధ్యాన పాయింట్లు అయితే, గది ఉష్ణోగ్రత, ఆకలి మరియు మీ కుర్చీలో మీ స్థానం వంటి ఇతర అంశాల గురించి మర్చిపోవద్దు.
- మీ లక్ష్యం గురించి స్పష్టంగా ఉండండి. మీరు చదువుతున్న దాని వెనుక ఉన్న ప్రయోజనాన్ని తెలుసుకోవడం వల్ల కంటెంట్‌తో ప్రేరేపించబడి, నిమగ్నమై ఉండడం సులభం అవుతుంది.
- హార్డ్ కాపీ కోసం వెళ్ళండి. ఒరెగాన్ విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు దీనిని కనుగొన్నారు ఆన్‌లైన్ కంటెంట్ గుర్తుకు రావడం కష్టం . ఒక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, ఆన్‌లైన్ కంటెంట్ యొక్క అదృశ్యం-మళ్లీ కనిపించే స్వభావం పరధ్యానంగా ఉంటుంది, కానీ స్పర్శ సమాచారం కోల్పోవడం పేజీ యొక్క భావన వంటివి కూడా దోహదం చేస్తాయి.
మీ ప్రతిబింబ సమయం ఎంతసేపు కొనసాగినా సరే చదవండి . చదవండి ఏదైనా. ఇది మీ తెలివితేటలను పెంచడానికి మరియు మీ ఆట పైన ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే సులభమైన పని.
