సైకాలజీ ప్రకారం పర్ఫెక్ట్ వేక్-అప్ ప్లేజాబితా

మీ మితిమీరిన చాటీ సహోద్యోగులను ముంచెత్తడానికి లేదా మీరు మధ్యాహ్నం 3 గంటలకు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మీరే పంప్ చేయడానికి సంగీతం మంచి మార్గం కాదు. సైన్స్ ప్రకారం సంగీతం మీ ఆరోగ్యం, మీ మానసిక స్థితి మరియు ఇతరులతో మీ పరస్పర చర్యలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.

మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పనికి అనుగుణంగా సరైన ట్యూన్‌లు చేయడమే కాదు, ఉత్పాదకతను పెంచండి , ఒక బృందంగా కలిసి సంగీతాన్ని వినడం కూడా సహకారాన్ని పెంచుతుంది, అధ్యయనాలు చూపుతాయి. ఇంట్లో సంగీతాన్ని ఆడటం కుటుంబాలు మరింత మాట్లాడటానికి మరియు దగ్గరగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

సంగీతం అటువంటి శక్తిని కలిగి ఉండటంతో, రోజంతా సరైన ఉదయం ప్లేజాబితా మిమ్మల్ని విజయవంతం చేయగలదు. కేంబ్రిడ్జ్ విశ్వవిద్యాలయంలో పీహెచ్‌డీ అభ్యర్థి డేవిడ్ గ్రీన్బర్గ్ ప్రకారం, సంగీత ప్రాధాన్యతలు మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం ఎలా ముడిపడి ఉన్నాయో అధ్యయనం చేస్తుంది. అతను మ్యూజిక్ ప్లాట్‌ఫామ్ స్పాటిఫైతో భాగస్వామ్యం పొందాడు, ఇది మీ-బట్-అవుట్-ఆఫ్-బెడ్ ప్లేజాబితాతో రావడానికి, సమయం నివేదికలు .

గ్రీన్బర్గ్ ఒక పాట అవసరం అని చెప్పారు మూడు ముఖ్య లక్షణాలు కట్‌ను ఖచ్చితమైన మేల్కొలుపు ట్యూన్‌గా చేయడానికి: ఇది క్రమంగా మేల్కొలపడానికి మీకు సహాయపడటానికి మెలో నుండి పంపింగ్ వరకు నిర్మించాలి; రోజుకు స్వరాన్ని సెట్ చేయడం సానుకూలంగా ఉండాలి; మరియు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి ఇది డ్రైవింగ్ బీట్ కలిగి ఉండాలి. కట్ చేసిన 20 ట్యూన్లు ఇవి: