వ్యాపార ప్రపంచంలో భావోద్వేగాలు చాలా పొరపాట్లు పొందుతాయి. భావాలను వ్యాపారానికి దూరంగా ఉంచమని సలహా ఇస్తారు - కార్యాలయంలో లేదా చర్చలలో భావోద్వేగంగా ఉండటం వినాశకరమైనది మరియు ప్రమాదకరమైనది.
ఫలితంగా, కొంతమంది భావోద్వేగాలను పూర్తిగా వ్యక్తం చేయకుండా ఉంటారు. అణచివేయబడిన భావోద్వేగాలు గుర్తించబడని లేదా చర్య తీసుకోని భావోద్వేగాలు - మరియు భావోద్వేగ అణచివేత తీవ్రంగా దెబ్బతినకపోయినప్పటికీ, అలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం ఉంటుంది.
మీ భావోద్వేగాలను పూర్తిగా అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది.
1. మానసిక అలసట.
ఒక భావోద్వేగాన్ని అణచివేయడం మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించిన దాని జ్ఞాపకశక్తిని అణచివేయడం. అయినప్పటికీ, మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా జ్ఞాపకశక్తిని మరచిపోలేరు, కాబట్టి మీరు గుర్తుంచుకోవాలనుకోని దాని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి, మీ మనస్సు ఓవర్ టైం పని చేస్తుంది.
2. కడుపు సమస్యలు.
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ పరిశోధన ప్రకారం, తెలియని భావోద్వేగాల వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి నెమ్మదిగా జీర్ణక్రియ, గ్యాస్, ఉబ్బరం, వాంతులు మరియు పూతలకి దారితీస్తుంది.
3. తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు.
మానసిక ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా, మీ నుదిటి మరియు నుదురులోని కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి, దీనివల్ల మెదడుకు రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది, ఫలితంగా తలనొప్పి వస్తుంది.
4. బలమైన ప్రతికూల భావోద్వేగాలు.
మీరు మీ భావాలను గుర్తించనప్పుడు, టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు ఈ భావోద్వేగాలను బలంగా మార్చడానికి అనుమతిస్తున్నారు. భావోద్వేగ ప్రకోపాలు 'ఆ ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగాన్ని విడుదల చేయడానికి మీ శరీరం యొక్క మార్గం' అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ విక్టోరియా టారట్ చెప్పారు.
5. బరువు పెరుగుట.
కొన్నిసార్లు మేము ఒత్తిడి సమయాల్లో మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే మార్గంగా తినడం ఉపయోగిస్తాము. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు సరిగ్గా వ్యక్తపరచకపోతే, మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతారు. నిజమైన సమస్యకు ఆహారం తాత్కాలిక బ్యాండ్ సహాయంగా ఉంటుంది మరియు మనం ఎక్కువగా తినేటప్పుడు బరువు పెరగడానికి చాలా అవకాశం ఉంది.
6. జీవితంలో సానుకూల విషయాలను అనుభవించడంలో ఇబ్బంది.
మీరు తక్కువ విచారం మరియు కోపాన్ని అనుభవించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు అనుభవించే భావోద్వేగాల పరిధిని పరిమితం చేస్తున్నారు. ఆనందం మరియు ఆనందం వంటి సానుకూల భావాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ప్రతికూలతను బయటకు తీయకుండా మీరు పాజిటివ్ కలిగి ఉండలేరు.
7. క్యాన్సర్ ప్రమాదం పెరిగింది.
2013 లో, హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ మరియు రోచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారి భావోద్వేగాలను బాటిల్ చేసిన వారు క్యాన్సర్ బారిన పడే ప్రమాదాన్ని 70 శాతం పెంచారు. అనుభూతి ప్రారంభించడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను చూపించడానికి ఇది ఒక గొప్ప కారణం.
8. తక్కువ ఆయుర్దాయం.
అదే హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ అధ్యయనం కూడా భావోద్వేగ అణచివేత 'అన్ని కారణాల నుండి అకాల మరణానికి 30 శాతానికి పైగా పెరుగుతుంది' అని చూపించింది.
అవమానం, విచారం లేదా కోపం వంటి ప్రతికూల భావాలను అనుభవించడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. కానీ మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో విస్మరించడం మరియు తప్పించడం వల్ల విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి. మీరు వ్యవహరించడం మానేసిన తర్వాత లేదా మీరు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో అంగీకరించడం మానేస్తే, మీరు తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడుపుతారు.
