సైకోథెరపిస్ట్‌గా, ప్రతికూల, స్వీయ-శాశ్వత చక్రాలలో చిక్కుకోవడం ఎంత సులభమో నేను ఆకర్షితుడయ్యాను. మరియు మీరు ఆ క్రిందికి మురి ప్రారంభించిన తర్వాత, విముక్తి పొందడం కష్టం.
చిన్న స్థాయిలో, మీరు 'చెడు మూడ్' చక్రంలో చిక్కుకోవచ్చు. మీకు ఆఫీసులో కష్టతరమైన రోజు ఉందని, మీరు చెడ్డ మానసిక స్థితిలో ఉన్నారని చెప్పండి. మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, మీరు మీ ఉద్యోగం గురించి ఫిర్యాదు చేయండి మీ భాగస్వామికి మరియు మంచం మీద కూర్చొని సాయంత్రం గడపండి. మీ చర్యలు మిమ్మల్ని చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంచుతాయి.
పెద్ద ఎత్తున, మీరు విజయవంతం కావడానికి తగినంతగా లేరని మీరు ఎప్పుడైనా నమ్ముతారు. కాబట్టి మీరు ప్రమోషన్ల కోసం ఎప్పుడూ దరఖాస్తు చేయరు మరియు మీరు విఫలమయ్యే చోట రిస్క్ తీసుకోకండి. పర్యవసానంగా, మీరు ఇరుక్కుపోతారు మరియు మీరు తగినంతగా లేరనే మీ నమ్మకం బలపడుతుంది.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు అనుకోకుండా ఎదురుదెబ్బ తగల ప్రతికూల చక్రంలో ఎలా చిక్కుకుంటారో కొత్త పరిశోధన అధ్యయనం వెల్లడించింది. తమ వద్ద ఉన్న స్వల్ప-విలువను రక్షించుకోవడానికి, వారు ప్రజలను పేలవంగా ప్రవర్తించమని ప్రోత్సహించే విధంగా ప్రవర్తిస్తారు.
తక్కువ ఆత్మగౌరవంపై పరిశోధన
లో 2018 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ బులెటిన్ , తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు పరోక్ష మద్దతును పొందే అవకాశం ఉందని వెల్లడించారు - మద్దతు పొందే ప్రయత్నంలో బాధపడటం, విలపించడం లేదా విచారం ప్రదర్శించడం వంటివి.
sex with a scorpio woman
హాస్యాస్పదంగా, ఆ వ్యూహాలు ఎదురుదెబ్బ తగలడం మరియు వారి భాగస్వాముల నుండి ప్రతికూల ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది.
మద్దతు పొందడానికి వారి బిడ్లు ప్రభావవంతం కానప్పుడు, తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములు వారి అవసరాలకు స్పందించడం లేదని నమ్ముతారు.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమ భాగస్వాములను బ్రష్ చేయడాన్ని వారు నిర్వహించలేరనే భయంతో తమను తాము పూర్తిగా తిరస్కరించకుండా కాపాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. 'నాకు ప్రస్తుతం మీ మద్దతు నిజంగా అవసరం' అని చెప్పడం, ఉదాహరణకు, ఫ్లాట్ అవుట్ తిరస్కరణకు దారితీయవచ్చు.
కానీ, వారు శ్రద్ధ కోరుకుంటున్నట్లు చూపించడానికి వారు చేసిన ప్రయత్నాలు - అడగకుండానే - ఎక్కువ ప్రతికూల పరస్పర చర్యలకు దారితీశాయి మరియు వారు నిరాశగా ఆరాధించే అంగీకార భావనలను మరింత బలహీనపరిచాయి.
కార్యాలయంలో ఇది ఎలా ఆడవచ్చు
అధ్యయనంలో పరిశోధకులు వ్యక్తిగత సంబంధాలలో తక్కువ ఆత్మగౌరవం సృష్టించగల స్వీయ-శాశ్వత చక్రాలను పరిశీలించినప్పటికీ, కార్యాలయంలో ఇలాంటి నమూనాలు కనిపిస్తాయని నేను అనుమానిస్తున్నాను.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తి సహోద్యోగితో నేరుగా సమస్యను పరిష్కరించకపోవచ్చు. బదులుగా, వారు ఇతరుల నుండి మద్దతు పొందే ప్రయత్నంలో గాసిప్ వ్యాప్తి వంటి మరింత నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు వ్యూహాలను ఆశ్రయించవచ్చు.
గాసిప్పింగ్ వారికి కొద్దిగా ధ్రువీకరణ పొందటానికి సహాయపడవచ్చు కాని ఇది ప్రామాణికమైన, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను సృష్టించడానికి వారికి సహాయపడదు. పర్యవసానంగా, వారి ప్రవర్తన సహోద్యోగులతో పెరిగిన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు, అది వారు తగినంతగా లేరని వారి నమ్మకాలను బలోపేతం చేస్తుంది.
లేదా, తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వారు ప్రమోషన్ కోసం పట్టించుకోనప్పుడు వారు ఎలా స్పందిస్తారో imagine హించుకోండి. మెరుగుపరచడానికి వారు ఏమి చేయగలరని వారి యజమానిని అడగడానికి బదులు, వారు పదోన్నతి పొందలేదని వారు పట్టించుకోనట్లు నటించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
'నేను-నిజంగా-కోరుకోలేదు-ఆ ఉద్యోగం-ఏమైనప్పటికీ' వైఖరి వారికి ముఖాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ భవిష్యత్తులో వారిని పదోన్నతి పొందకుండా నిరోధించవచ్చు. పర్యవసానంగా, పదోన్నతి పొందేంత మంచిది కాదనే వారి ఆందోళనలు స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనంగా మారవచ్చు.
తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా బాగు చేయాలి
మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, మీరు అనుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు నాశనం చేసుకునే మార్గాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఉద్దేశించిన మీ స్వల్పకాలిక వ్యూహాలలో కొన్ని వాస్తవానికి దీర్ఘకాలికంగా మీకు మరింత బాధ కలిగించవచ్చు.
మీరు సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, మీరు సానుకూల మార్పును సృష్టించడానికి మరియు మీరు తగినంతగా లేరనే నమ్మకాన్ని బహిష్కరించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
libra woman with taurus man
మీ చుట్టూ ఉన్న ఎవరైనా ఆత్మగౌరవ సమస్యలతో పోరాడుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, ఓపికపట్టండి. తిరస్కరించబడుతుందనే భయం నుండి వారి స్పందనలు ఎలా ఉత్పన్నమవుతాయో పరిశీలించండి. మీరు చేయలేరు తయారు ఎవరైనా తమ గురించి మంచిగా భావిస్తారు, వారికి మద్దతునివ్వడానికి మీ వంతు కృషి చేయవచ్చు.
