నాసా వ్యోమగామి స్కాట్ కెల్లీకి స్నేహితులు మరియు కుటుంబం నుండి ఒంటరిగా ఉండటం గురించి ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు తెలుసు. శరీరంపై అంతరిక్షం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను అధ్యయనం చేసే మిషన్‌లో భాగంగా అంతర్జాతీయ అంతరిక్ష కేంద్రంలో ఒక సంవత్సరం గడిపాడు. కెల్లీ ఇటీవల కోసం ఒక ఆప్-ఎడ్ రాశారు న్యూయార్క్ టైమ్స్ ISS లో తన సమయం నుండి అంతర్దృష్టిని అందిస్తోంది.
భూమికి 250 మైళ్ల దూరంలో కక్ష్యలో ఉన్న ఒక పెద్ద ప్రయోగశాలలో పనిచేసేటప్పుడు మరియు నివసిస్తున్నప్పుడు అతను ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం గురించి తెలుసుకోవడానికి ఎలా నేర్చుకున్నాడు.
పని చేయకుండా ఉండటానికి సమయాన్ని సెట్ చేయండి మరియు గౌరవించండి.
మీ రోజులను నిర్మాణాత్మకంగా ఇవ్వడానికి షెడ్యూల్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది స్థిరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌తో పాటు మీరు పనిని ప్రారంభించినప్పుడు మరియు ఆపివేసినప్పుడు ఉంటుంది.
aries man aries woman relationship
మీరు టెలికమ్యుటింగ్‌కు కొత్తగా ఉంటే, మీరు మీరే ఎక్కువ పని చేస్తున్నట్లు గుర్తించవచ్చు. రిమోట్ కార్మికులు కార్యాలయ ఉద్యోగులను మించిపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే వారు ఎక్కువ గంటలు పని చేయడం. పని మరియు ఇంటి జీవితం మధ్య రేఖలు అస్పష్టంగా ఉన్నాయి.
'మీరు చివరి రోజులలో ఒకే స్థలంలో నివసిస్తున్నప్పుడు మరియు పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు దానిని అనుమతించినట్లయితే పని ప్రతిదీ స్వాధీనం చేసుకునే మార్గాన్ని కలిగి ఉంటుంది' అని కెల్లీ చెప్పారు. అతని సలహా? నిన్ను నువ్వు వేగపరుచుకో. మీ పని చేయండి, కానీ ఎప్పుడు దూరంగా నడవాలో తెలుసుకోండి.
మీరు ఇప్పటికే పూర్తి రోజు పనిని లాగిన్ చేసి ఉంటే, మీరే దూరంగా నడవండి. మీ కంప్యూటర్‌ను శక్తివంతం చేసి వేరొకదానికి తిరగండి. పని రేపు మీ కోసం వేచి ఉంటుంది.
క్రొత్త అభిరుచిని పెంచుకోండి లేదా పాతదాన్ని ఎంచుకోండి.
సామాజిక సంఘటనలు రద్దు చేయబడటం మరియు తక్కువ ప్రణాళికలతో, మీరు మీ చేతుల్లో ఎక్కువ సమయాన్ని పొందవచ్చు. మీరు పని చేయని దానితో మీ సమయాన్ని కూడా నింపాలి (పైన చూడండి). ఇది మీ మెదడు, ఆరోగ్యం మరియు మీ ఉత్పాదకతకు కూడా మంచిది.
కెల్లీ తనతో పాటు భౌతిక పుస్తకాలను అంతర్జాతీయ అంతరిక్ష కేంద్రానికి తీసుకువచ్చాడు. 'భౌతిక పుస్తకంలో మీరు కనుగొనగలిగే నిశ్శబ్ద మరియు శోషణ - నోటిఫికేషన్‌లతో మిమ్మల్ని పింగ్ చేయని లేదా క్రొత్త ట్యాబ్‌ను తెరవడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించనిది అమూల్యమైనది' అని ఆయన చెప్పారు. అమెజాన్ నుండి ఆర్డరింగ్ చేయడానికి బదులుగా, కెల్లీ మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది స్వతంత్ర పుస్తక దుకాణాలకు మద్దతు ఇవ్వండి , వీటిలో చాలా ఆన్‌లైన్ స్టోర్లు మరియు స్థానిక డెలివరీ ఉన్నాయి. అదనపు బోనస్: పేపర్ పుస్తకాలు భయంకరమైన వార్తల నోటిఫికేషన్‌లతో మిమ్మల్ని పేల్చవు.
మీరు ఒక వాయిద్యం ఆడటం నేర్చుకోవచ్చు, ఆన్‌లైన్ క్లాస్ తీసుకోండి (యేల్ యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కోర్సు ఉచితంగా లభిస్తుంది) లేదా క్రొత్త భాష యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవచ్చు.
స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో వీడియో ఈవెంట్‌లను షెడ్యూల్ చేయండి.
మీరు ఇష్టపడే వారిని మీరు శారీరకంగా చూడలేకపోతే, తదుపరి గొప్ప విషయం వారితో వీడియో చాటింగ్. అనేక అధ్యయనాలు బలమైన సామాజిక సంబంధాలను కలిగి ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు ప్రయోజనాలను సూచిస్తాయి.
'అంతరిక్ష కేంద్రానికి కమాండర్‌గా పనిచేసే అన్ని బాధ్యతలు ఉన్నప్పటికీ, కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో వీడియోకాన్ఫరెన్స్ చేసే అవకాశాన్ని నేను ఎప్పుడూ కోల్పోలేదు' అని కెల్లీ చెప్పారు.
zodiac sign for march 20
నా తోటి కాలమిస్ట్ మిండా జెట్లిన్ వర్చువల్ హ్యాపీ అవర్‌ను ఎలా హోస్ట్ చేయాలో సలహా ఇచ్చారు. వ్యక్తిగతంగా స్నేహితులతో కలవడం సమానం కానప్పటికీ, ఒంటరితనం శూన్యతను పూరించడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి వర్చువల్ సమావేశం సహాయపడుతుంది. మీరు కలిసి ఒక చలన చిత్రాన్ని చూడవచ్చు లేదా పుస్తక క్లబ్‌ను హోస్ట్ చేయవచ్చు.
ఒంటరిగా జీవించడం కఠినమైనది - కెల్లీ సంతోషంగా ఉద్యోగం కోసం సైన్ అప్ చేసినప్పటికీ. షెడ్యూల్ను నిర్వహించడానికి అతని సలహా మితిమీరిన రెజిమెంటెడ్ అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ అసాధారణమైన జీవన విధానానికి మరియు పనికి సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది తనకు సహాయపడిందని ఆయన చెప్పారు. 'నేను భూమికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, అది అందించిన నిర్మాణాన్ని నేను కోల్పోయాను మరియు లేకుండా జీవించడం కష్టమనిపించింది' అని కెల్లీ చెప్పారు. ?
