ఈ రోజుల్లో ఫేస్‌బుక్‌ను ఉపయోగించడం గురించి మీకు చింతించకపోతే, మీరు శ్రద్ధ చూపడం లేదు.
సోషల్ నెట్‌వర్క్, దాని రెండు బిలియన్ల వినియోగదారులతో, 2016 యుఎస్ అధ్యక్ష ఎన్నికలను ప్రభావితం చేయడానికి మరియు అమెరికన్ సమాజాన్ని అస్థిరపరిచే రష్యా యొక్క రహస్య ప్రచారానికి ప్రాథమిక వాహనం. ఇది వలస వ్యతిరేక సమూహాన్ని తెలుసుకోవడానికి సహాయపడింది లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం దాని భయపెట్టే ప్రకటనలు, ఆపై కొత్త ప్రకటన ఆకృతి యొక్క ప్రభావాన్ని పరీక్షించడానికి ఆ ప్రకటనలను కేస్ స్టడీగా ఉపయోగించాయి. దీని ప్రకటన-లక్ష్య అల్గోరిథంలు ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తుల కోసం స్వయంచాలకంగా వర్గాలను సృష్టించాయి సెమిటిక్ వ్యతిరేక విషయాలు .
కఠినమైన పరిశోధన నిర్ధారిస్తుంది ఫేస్బుక్ ఉపయోగించడం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఫేస్బుక్ బిలియనీర్ మరియు సంస్థ యొక్క మొదటి అధ్యక్షుడు సీన్ పార్కర్ కూడా చెప్పారు అతను 'మన పిల్లల మెదడులకు ఏమి చేస్తున్నాడో' అనే ఆందోళనతో కొంతవరకు 'మనస్సాక్షికి వ్యతిరేకంగా' అయ్యాడు.
సమస్య ఏమిటంటే, మీరు ఎంత దుర్మార్గంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవితాన్ని ఫేస్బుక్ నుండి తొలగించడం ఇప్పటికీ చాలా కష్టం. అధునాతనమైనది ప్రవర్తనా రూపకల్పన ఇది మరియు ఇతర సోషల్ మీడియా అనువర్తనాలు ఏ స్లాట్ మెషీన్ కంటే ఎక్కువ వ్యసనపరుస్తాయి. మరియు శక్తివంతమైన నెట్‌వర్క్ ఎఫెక్ట్‌లు పార్టీ ఆహ్వానాల నుండి అపార్ట్‌మెంట్‌ను కనుగొనడం వరకు ప్రతిదానికీ ఇది మరింత ముఖ్యమైన వేదికగా చేస్తుంది. నిష్క్రమించడం అంటే తప్పిపోవడం.
ఒక సంవత్సరం క్రితం, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ఒకే సమయంలో విడిచిపెట్టమని ఒప్పించటం ప్రతి ఒక్కరికీ దూరంగా ఉండటానికి సులభతరం చేస్తుందని నేను సూచించాను. నన్ను ఎవరూ తీసుకోలేదు, నేను వారిని నిందించడం లేదు.
నేను ఫేస్బుక్ నుండి నిష్క్రమించడానికి కూడా ఇష్టపడను, నిజంగా, నేను గ్రహించాను. నేను అక్కడ చాలా ఫోటోలను నిల్వ చేశాను, నేను తరలించడానికి చాలా సోమరిగా ఉన్నాను, మరియు నన్ను వెతుకుతున్న వ్యక్తులు నన్ను సులభంగా కనుగొనగలుగుతారని నేను కోరుకుంటున్నాను, మరియు ప్రతిసారీ నేను చాలా మంది వ్యక్తులతో పంచుకోవడానికి ఏదైనా కలిగి ఉన్నాను, అది పత్రిక కథనం లేదా శిశువు ఫోటో (అయినప్పటికీ సేంద్రీయ స్థాయి క్షీణత ఆ రకమైన భాగస్వామ్యాన్ని తక్కువ బహుమతిగా చేసింది). నా ఖాతాను పూర్తిగా తొలగించడం ఒక సింబాలిక్ సంజ్ఞ అవుతుంది, ఇది నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
నేను నిజంగా కోరుకుంటున్నది ఫేస్‌బుక్‌ను నాటకీయంగా తక్కువగా ఉపయోగించడం - వీలైతే దాదాపు ఎప్పుడూ. అలా చేయడం అంటే నేను ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో జరుగుతున్న తప్పుడు సమాచార యుద్ధానికి తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. నేను నా వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని నీడ విక్రయదారులకు మరియు ఇతర చెడ్డ నటులకు ఇవ్వడం మానేస్తాను.
చాలా ముఖ్యమైనది, నేను నా సమయాన్ని పొందుతాను మరియు తిరిగి దృష్టి పెడతాను. సగటు ఫేస్బుక్ వినియోగదారుడు గడుపుతాడు రోజుకు 50 నిమిషాలు Facebook, Messenger మరియు Instagram తో. ఇది వ్యర్థ ఉత్పాదకత యొక్క పిచ్చి మొత్తం, మరియు దాని ప్రభావాలకు మీరు కారణమయ్యే ముందు నిరంతర పాక్షిక శ్రద్ధ మానసిక తీక్షణతపై.
గత సంవత్సరం, నేను కఠినమైన గడువుకు వ్యతిరేకంగా ఉన్న ఒక నెలలో, నా ఫేస్బుక్ ఫీడ్ను బుద్ధిహీనంగా లాగకుండా నా ల్యాప్‌టాప్‌లో గంటలు గడపడానికి వీలు కల్పించే ఒక అసంబద్ధమైన సరళమైన పద్ధతిని నేను తీసుకున్నాను. నేను నా ఖాతా నుండి లాగ్ అవుట్ అయ్యాను. అది. ఒక బటన్ యొక్క ఒక క్లిక్, మరియు అకస్మాత్తుగా నేను సంవత్సరాలలో మొదటిసారి ఫేస్బుక్ చూడకుండా రోజులు వెళ్ళగలను.
సహజంగానే, తిరిగి లాగిన్ అవ్వడం చాలా సులభం. కాని నా బ్రౌజర్‌లో నా యూజర్ నేమ్ మరియు పాస్‌వర్డ్ నిల్వ లేనందున, నేను వాటిని టైప్ చేయాల్సి వచ్చింది. ఆ చిన్న ఘర్షణ నన్ను ఆపడానికి సరిపోతుంది. ప్రతిసారీ నా వేళ్లు జోంబీ-టైప్ ' facebook.com 'నా URL బార్‌లోకి ప్రవేశించి, ఎంటర్ నొక్కండి, నేను లాగిన్ స్క్రీన్‌ను చూస్తూ, నేను ఎందుకు ఇలా చేస్తున్నాను? అప్పుడు నేను తిరిగి పనికి వెళ్తాను, లేదా కనీసం వాయిదా వేయడానికి మంచి మార్గాన్ని కనుగొంటాను.
నేను ఒక విలక్షణమైన ఫేస్బుక్ వినియోగదారుని అని నేను గమనించాలి, ఎందుకంటే నేను మొబైల్ అనువర్తనంలో కాకుండా డెస్క్‌టాప్ బ్రౌజర్‌లో సేవతో ఎక్కువ సమయం గడుపుతాను. అది మీ పాయిజన్ అయితే, దాని నుండి లాగ్ అవుట్ అయ్యేంత సులభం. నా కోసం, అనువర్తనం నుండి అన్ని నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయడం ఇవన్నీ పట్టింది.
నేను ఇటీవల తగినంతగా నిర్ణయించుకున్నాను మరియు నా రెండు ల్యాప్‌టాప్‌లలోనూ లాగ్ అవుట్ అయ్యాను. ఏదైనా ఉంటే, ట్రిక్ ఈసారి మరింత మెరుగ్గా పనిచేస్తోంది. ఒక విషయం ఏమిటంటే, నా నిర్ణయాన్ని ధృవీకరించే సంస్థ గురించి అగ్లీ వార్తల స్థిరమైన బిందు-బిందు ఉంది. ఫేస్బుక్ తగినంతగా నిమగ్నమైన వినియోగదారులను వారి ఫీడ్‌లను తనిఖీ చేయడానికి ఉపయోగించే 'గ్రోత్-హ్యాకింగ్' ప్రయత్నాలు ఇంకా మంచివి. నా Gmail ఇన్‌బాక్స్‌లోని 'సోషల్' ట్యాబ్ ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా పెరుగుతున్నది: [నాకు నచ్చని వ్యక్తి] తన సొంత స్థితిపై వ్యాఖ్యానించడాన్ని మీరు చూశారా? మీకు తెలుసా [నేను ఆలోచించకుండా నా జీవితాంతం వెళ్ళగలిగే వ్యక్తి] చాలా కాలం తరువాత మొదటిసారి పోస్ట్ చేసారా? ఫేస్బుక్లో దాదాపు ప్రతిదీ నా జీవితానికి ఎంత అనివార్యం అనే విషయాన్ని శీఘ్రంగా గుర్తుచేస్తుంది. నేను ఎందుకు అంతగా చూసేవాడిని? నేను గుర్తుంచుకోలేను.
నేను ఆలోచించకుండా ఆ ఇమెయిల్‌లలో ఒకదానిపై క్లిక్ చేసినప్పుడు లేదా బ్రౌజర్ విండోలో ఫేస్‌బుక్‌ను పైకి లాగినప్పుడు నేను చూసేది ఇంకా మంచిది. ఫేస్బుక్ ఉపవాసంతో నా ప్రారంభ ప్రయోగం నుండి, సైట్ మీ కోసం ఎన్ని నోటిఫికేషన్‌లు వేచి ఉన్నాయో లాగ్-అవుట్ చేసిన వినియోగదారుని కూడా చూపించే బటన్‌ను జోడించింది. బహుశా, నేను ఎంత కోల్పోతున్నానో నాకు ఆత్రుతగా అనిపించాలి. బదులుగా, ఇది సానుకూల ఉపబలంగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఒక ఆట స్నాప్‌చాట్ యొక్క స్ట్రీక్స్ : నేను ఎంత ఎక్కువ స్కోరు సాధించగలను? ఫేస్బుక్ అనుకోకుండా దాని స్వంత అసంబద్ధతను గేమిఫైడ్ చేసింది.
ఫేస్బుక్ నుండి నిష్క్రమించడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. కానీ మీరు ఆపడానికి నిష్క్రమించాల్సిన అవసరం లేదు.
మరియు ఆపటం అద్భుతమైన అనిపిస్తుంది.
