ప్రధాన స్టార్టప్ లైఫ్ మీరు అసౌకర్య భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు మానసికంగా బలంగా ఎలా ఉండాలి

మీరు అసౌకర్య భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు మానసికంగా బలంగా ఎలా ఉండాలి

రేపు మీ జాతకం

వంటి అసౌకర్య భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు ఆందోళన , భయం, ఇబ్బంది మరియు నిరాశ. కానీ ఆ భావాలు అనివార్యం.



ఆ అసౌకర్యంతో వ్యవహరించడం వల్ల ఉపశమనం వేగంగా పొందడానికి ఏమైనా చేయటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఆహారం లేదా ఆల్కహాల్ వైపు తిరగడం వల్ల మీకు కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది. కానీ దీర్ఘకాలంలో, అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తాయి.

మీరు అసౌకర్య భావోద్వేగాలను ఎదుర్కునే విధానం మీకు మానసిక కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది లేదా ఇది మీ గొప్ప సామర్థ్యాన్ని చేరుకోవడానికి అవసరమైన మానసిక బలాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీ భావోద్వేగాలు సహాయం చేస్తున్నాయా లేదా బాధపెడుతున్నాయా?

భావోద్వేగాలు తరచుగా సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఆందోళన చెడు అని, ఆనందం మంచిదని అనుకుంటారు. కానీ ప్రతి భావోద్వేగం సానుకూల లేదా ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఉత్సాహాన్ని తీసుకోండి. రాబోయే సెలవుల గురించి మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు జీవితం గురించి మరింత ఆశావాదాన్ని అనుభవించవచ్చు. అయితే, మీరు ధనవంతులైన-శీఘ్ర-పథకం గురించి సంతోషిస్తున్నట్లయితే, మీ ఉత్సాహం మీరు ఎదుర్కొనే నష్టాలను పట్టించుకోకపోవచ్చు.



అదేవిధంగా, మీరు విఫలమయ్యే పనులను చేయకుండా ఆందోళన మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు, ఈ సందర్భంలో అది బాధ కలిగించవచ్చు. కానీ, ఇది మిమ్మల్ని ప్రమాదానికి అప్రమత్తం చేస్తుంది, ఇది సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి చికిత్సలో, నేను తరచూ ఖాతాదారులను అడుగుతాను, మీ భావాలు ప్రస్తుతం స్నేహితుడిగా లేదా శత్రువుగా ఉన్నాయా? ఆ ప్రశ్నకు సమాధానం ఎలా కొనసాగించాలో నిర్ణయించడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.

కొన్ని భావోద్వేగాలు స్నేహితుడిగా లేదా శత్రువుగా ఎలా ఉంటాయో ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

  • విచారం - ఏదో లేదా మీరు దు .ఖిస్తున్న వారిని గౌరవించడంలో మీకు సహాయపడేటప్పుడు విచారం స్నేహితుడిగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడానికి కారణమైనప్పుడు మరియు మీరు మంచం మీద ఉండాలని కోరుకునేటప్పుడు ఇది శత్రువు.
  • కోపం - సామాజిక అన్యాయానికి అండగా నిలబడటానికి కోపం మీ స్నేహితుడిగా ఉండవచ్చు. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి బాధ కలిగించేది ఏదైనా చెప్పడానికి కారణమైనప్పుడు అది శత్రువు కావచ్చు.
  • నిరాశ - నిరాశ అనేది తదుపరిసారి కష్టపడి ప్రయత్నించడానికి మిమ్మల్ని నడిపించినప్పుడు ఒక స్నేహితుడు. మిమ్మల్ని మీరు వైఫల్యంగా ప్రకటించినప్పుడు అది శత్రువు.

మీ భావోద్వేగాలకు ప్రతిస్పందించడం

మీకు అసౌకర్యం అని మీరు గమనించినప్పుడు, మీరు అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు లేబుల్ చేయండి. భావనకు పేరు పెట్టడం మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి శక్తివంతమైన మార్గం.

అప్పుడు, మీ భావన స్నేహితుడు లేదా శత్రువు కాదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇది స్నేహితుడు అయితే, ఆ అసౌకర్యంతో కూర్చోవడం ఉత్తమ ఎంపిక.

మీరు ఆ భావోద్వేగానికి మొగ్గు చూపడం మంచిదని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీ భయాలను ఎదుర్కోవడం, ఉదాహరణకు, వాటిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కీలకం.

మీ భావాలు శత్రువు అయితే, మీ భావోద్వేగ స్థితిని మార్చడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు ఉత్సాహపరుచుకోండి లేదా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి కొన్ని విశ్రాంతి వ్యాయామాలలో పాల్గొనండి.

మీ భావోద్వేగాలను ఎప్పుడు, ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడం మిమ్మల్ని చేస్తుంది మానసికంగా బలంగా ఉంది . మరియు, మీరు మరింత మానసిక బలాన్ని పెంచుకున్నప్పుడు, మీ భావాలను నిర్వహించడం సులభం. మీ భావాలు మిత్రమా లేదా శత్రువు కాదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవడం ద్వారా ఈ రోజు మీ జీవితంలో ఆ సానుకూల చక్రం సృష్టించడం ప్రారంభించండి.



ఆసక్తికరమైన కథనాలు

ఎడిటర్స్ ఛాయిస్

పాలీ పెరెట్టే బయో
పాలీ పెరెట్టే బయో
పాలీ పెరెట్ బయో, ఎఫైర్, ఇన్ రిలేషన్, నెట్ వర్త్, ఎత్నిసిటీ, జీతం, వయసు, జాతీయత, ఎత్తు, నటి, గాయకుడు, రచయిత మరియు పౌర హక్కుల న్యాయవాది, వికీ, సోషల్ మీడియా, లింగం, జాతకం గురించి తెలుసుకోండి. పాలీ పెరెట్టే ఎవరు? పాలీ పెరెట్టే ఒక అమెరికన్ నటి, గాయని, రచయిత మరియు పౌర హక్కుల న్యాయవాది.
ఎమిలీ కాంపాగ్నో బయో
ఎమిలీ కాంపాగ్నో బయో
ఎమిలీ కాంపాగ్నో బయో, ఎఫైర్, వివాహితులు, భర్త, నెట్ వర్త్, జాతి, జీతం, వయస్సు, జాతీయత, ఎత్తు, చీర్లీడర్, అటార్నీ, వికీ, సోషల్ మీడియా, లింగం, జాతకం గురించి తెలుసుకోండి. ఎమిలీ కాంపాగ్నో ఎవరు? ఎమిలీ కాంపాగ్నో ఆన్-ఎయిర్ లీగల్ మరియు స్పోర్ట్స్ బిజినెస్ అనలిస్ట్.
పఠనం యొక్క గొప్ప శక్తి గురించి 17 కోట్స్
పఠనం యొక్క గొప్ప శక్తి గురించి 17 కోట్స్
చాలా సరళంగా చెప్పాలంటే, 'మీరు ఎంత ఎక్కువ చదివారో, మీకు ఎక్కువ విషయాలు తెలుస్తాయి. మీరు ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటారో, అంత ఎక్కువ ప్రదేశాలకు వెళ్తారు. ' - డాక్టర్ సీస్.
జూలియానా మార్గులీస్ బయో
జూలియానా మార్గులీస్ బయో
జూలియానా మార్గులీస్ బయో, ఎఫైర్, వివాహితులు, భార్య, నెట్ వర్త్, జాతి, జీతం, వయసు, జాతీయత, ఎత్తు, నటి, వికీ, సోషల్ మీడియా, లింగం, జాతకం గురించి తెలుసుకోండి. జూలియానా మార్గులీస్ ఎవరు? జూలియానా మార్గులీస్ ఒక అమెరికన్ నటి మరియు నిర్మాత.
ట్రేస్ సైరస్ బయో
ట్రేస్ సైరస్ బయో
ట్రేస్ సైరస్ బయో, ఎఫైర్, ఇన్ రిలేషన్, నెట్ వర్త్, జీతం, వయసు, జాతీయత, ఎత్తు, సంగీతకారుడు, వికీ, సోషల్ మీడియా, లింగం, జాతకం గురించి తెలుసుకోండి. ట్రేస్ సైరస్ ఎవరు? ట్రేస్ సైరస్ ఒక అమెరికన్ సంగీతకారుడు, గిటారిస్ట్ మరియు పాటల రచయిత, ప్రస్తుతం పాప్ బ్యాండ్ 'మెట్రో స్టేషన్'తో అనుబంధంగా ఉన్నారు
17 స్వీయ-నిర్మిత బిలియనీర్లు వారి మొదటి మిలియన్ సంపాదించిన వయస్సు
17 స్వీయ-నిర్మిత బిలియనీర్లు వారి మొదటి మిలియన్ సంపాదించిన వయస్సు
22 ఏళ్ళ వయసులో లక్షాధికారిగా మారిన మార్క్ జుకర్‌బర్గ్ అంత త్వరగా విజయం సాధించలేదు.
సిడ్ థా కైడ్ బయో
సిడ్ థా కైడ్ బయో
సిడ్ థా కైడ్ బయో, ఎఫైర్, సింగిల్, నెట్ వర్త్, జాతి, జీతం, వయసు, జాతీయత, గాయకుడు, పాటల రచయిత, ఆడియో ఇంజనీర్, రికార్డ్ ప్రొడ్యూసర్ మరియు డిస్క్ జాకీ, వికీ, సోషల్ మీడియా, జెండర్, జాతకం గురించి తెలుసుకోండి. సిడ్ థా కైడ్ ఎవరు? సిడ్ థా కైడ్ ఒక అమెరికన్ గాయకుడు, పాటల రచయిత, ఆడియో ఇంజనీర్, రికార్డ్ నిర్మాత మరియు డిస్క్ జాకీ.