నగ్నంగా నిద్రపోవడం మీ జీవితానికి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను ఎలా అందిస్తుంది

నేను నిద్రను ప్రేమిస్తున్నాను, మరియు భ్రమ కలిగించే గొప్ప విశ్రాంతి రాత్రిని కనుగొనడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నాను. నేను నా నిద్ర అలవాట్లతో 'ప్రయోగాలు' చేశాను, పని చేసిన అనేక విషయాలను ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు చేయనివి మరియు గతంలో నిద్ర చిట్కాలు మరియు అంతర్దృష్టులను పంచుకున్నాను.

ఇటీవల, నగ్నంగా నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి కొన్ని మూలాల ద్వారా నాకు సలహా ఇవ్వబడింది.

మేము అలాంటి వ్యక్తిగత అంశంలోకి ప్రవేశించే ముందు, స్పష్టమైన రీక్యాప్ చేద్దాం సాక్ష్యం ఇది సాధారణంగా నిద్ర యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరియు దాని నుండి మనల్ని కోల్పోకుండా ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతికూల ప్రభావాలను బ్యాకప్ చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, నిద్ర లేమి బరువు పెరగడం, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం, అధిక రక్తపోటు మరియు మన మానసిక స్థితి, సమన్వయం మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై దాని ప్రభావాల ఫలితంగా ఏర్పడే ఇతర సమస్యలతో ముడిపడి ఉంది.

అంతేకాక, నేను సంవత్సరాలుగా చేసినట్లుగా, నిద్ర అనేది ఉత్పాదకతకు అడ్డంకి అని మీరు విశ్వసిస్తే, దానికి ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి నిద్ర ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు మరియు తక్కువ సమయంలో మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకతగా మార్చవచ్చు.

మరింత ఎక్కువ అయితే వ్యవస్థాపకులు నిద్ర యొక్క సద్గుణాలను ప్రశంసించారు , కొంతమంది బఫ్‌లో అలా చేయడం యొక్క విలువ గురించి వాదనలు చేశారు. వద్ద రచయితలు SnoreMentor.com అయినప్పటికీ, వారి పరిశోధనలు చేసి, నగ్నంగా నిద్రించడానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలను వివరించే అనేక అధ్యయనాలను కనుగొన్నారు. వ్యాపారం మరియు పని చేసే నిపుణుల కోసం, ఇక్కడ చాలా సందర్భోచితమైనవి ఉన్నాయి.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

అధ్యయనాల ప్రకారం, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు నగ్నంగా నిద్రపోవడం స్థిరమైన శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను బాగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవి ఒత్తిడి మరియు ఇతర సంబంధిత రోగాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

రోగనిరోధక వ్యవస్థలను బలపరుస్తుంది

ఒత్తిడిని తగ్గించడం అనారోగ్యానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కధనాన్ని నగ్నంగా కొట్టడం కూడా ఆక్సిటోసిన్ ను పెంచుతుంది, ఇది శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ మొత్తం రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత అనుకూలంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరం బహిర్గతమైతే సహజంగా చల్లగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, మీ శరీరం 'బ్రౌన్ ఫ్యాట్' ను సృష్టిస్తుంది, ఇది మీ జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, రోజంతా.

పరిశుభ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది

ఫాబ్రిక్ యొక్క ఆటంకాలు లేకుండా మీ చర్మం స్వేచ్ఛగా he పిరి పీల్చుకోవటానికి బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా మరియు అవాంఛిత శరీర వాసన రాకుండా చేస్తుంది. ఇది అంటువ్యాధుల సంభవం తగ్గించడానికి కూడా కనుగొనబడింది మరియు పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇప్పుడు, నగ్నంగా నిద్రపోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ కాకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి చిన్న పిల్లలు లేదా రూమ్మేట్స్ ఉన్నవారికి ఈ అభ్యాసాన్ని కొత్త స్థాయి ఒత్తిడికి సులభంగా పెంచవచ్చు. మీరు ఈ కోవలోకి వస్తే, వెచ్చని, పట్టు లేదా ఫ్లాన్నెల్ వంటి he పిరి పీల్చుకునే బట్టలతో తయారైన, తేలికైన మరియు తేలికైన రాత్రిపూట దుస్తులను పరిగణించండి.