నా తండ్రి 70 ఏళ్ళు నిండినప్పుడు, అతను ఇకపై పనికి వెళ్ళలేనని ఒక రోజు నిర్ణయించుకున్నాడు, అందువల్ల అతను తరువాతి 10 సంవత్సరాలు మంచం మీద ఉండిపోయాడు, అతను శారీరకంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నందున కాదు, కానీ అతను చాలా నిరాశకు గురయ్యాడు. ఫంక్షన్.
నేను నిరాశకు గురయ్యేలా జన్యుపరంగా లోడ్ చేయబడ్డాను, కాబట్టి నేను నా జీవితంలో ఎక్కువ భాగం నిరాశతో కష్టపడ్డానని ఆశ్చర్యం లేదు, ఇది నా విషయంలో ప్రపంచంలోని ప్రతిదీ ఒకే సమయంలో తప్పు అవుతుందనే భయంకరమైన భావన యొక్క రూపాన్ని తీసుకుంటుంది.
ఎమోషనల్ టెయిల్స్పిన్లో ఉండాలని నాకు అనిపిస్తుంది. నా జీవితం బాగా సాగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు నేను ఒకదానిలోకి వెళ్ళే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాను, నిజ జీవిత సవాళ్లను కలిగి ఉన్న సమయాల్లో తేలుతూ ఉండటం మరింత కష్టం.
నేను ఈ రాత్రి ఆ సవాళ్ళలో ఒకదాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాను.
నేను వ్రాస్తున్నప్పుడు, నేను నా ఇంటి కార్యాలయంలో నిర్బంధంలో ఉన్నాను ఎందుకంటే ప్రాథమిక పాఠశాల నేర్పే నా భార్యకు దగ్గు, తుమ్ము మరియు జ్వరంతో బలహీనత మొదలయ్యాయి. ఈ ఉదయం ఆమె కోవిడ్ కోసం పరీక్షించబడింది, కాని సోమవారం ఉదయం వరకు మాకు ఫలితాలు రాకపోవచ్చు.
అనేక ఇతర వ్యక్తుల మాదిరిగానే, నేను రాబోయే ఎన్నికలు మరియు హింసకు సంభావ్యత, పెరుగుతున్న కోవిడ్ సంఖ్యలు మరియు సైన్స్ నిరాకరించేవారు అధికారంలో ఉంటే, కోవిడ్ లక్షలాది మందిని చంపుతారని గ్రహించాను, వారిలో ఒకరు నేను కావచ్చు.
కాబట్టి నిష్పాక్షికంగా, నాకు, వ్యక్తిగతంగా, నిరుత్సాహపడటానికి చాలా ఉంది. నేను దానిని చక్కగా వాతావరణం చేస్తున్నాను, అయినప్పటికీ, నేను భరించటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నాను, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను, మీరు దిగువ మురిలో ఉన్నట్లుగా మీకు అనిపిస్తే .
నేను ఫిర్యాదు చేస్తున్నప్పుడు, నేను వ్రాస్తున్నప్పుడు లేదా మాట్లాడుతున్నప్పుడు లేదా నా గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, నేను ఒక విషయం గురించి చిరాకు పడటం నుండి మరొక విషయం గురించి చిరాకుపడటం వంటి ప్రతిసారీ నడుస్తున్న లెక్కను ఉంచుతాను. ఆ సంఖ్య మూడవ (3) సంఖ్యకు చేరుకుంటే, సమస్య నాది అని నాకు తెలుసు, బయటి ప్రపంచం కాదు. నేను దానిని నా 'రూల్ ఆఫ్ త్రీ' అని పిలుస్తాను.
నేను దీనిని సాధారణ తర్కం యొక్క అనువర్తనంగా చూస్తాను: నా జీవితంలో పూర్తిగా వేరుచేయబడిన, డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడిన మూడు భాగాలు ఒకేసారి దక్షిణం వైపు వెళ్ళే అవకాశాలు ఏమిటి? చాలా, చాలా చిన్నది. మూడు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) విషయాలు భయంకరమైనవి అని నేను 100 శాతం నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, నేను మూడు కొట్టినప్పుడు, నేను ఆగిపోతాను. నేను సాధారణంగా గట్టిగా చెబుతున్నాను: 'సరే, అది మూడు, కాబట్టి ఈ రోజు నా మెదడు విరిగిపోయింది.'
నేను కొంతకాలం దయనీయంగా ఉండబోతున్నాననే వాస్తవాన్ని నేను అంగీకరిస్తున్నాను, కాని చివరికి నా మెదడు స్వయంగా సరిదిద్దుకుంటుంది మరియు నా నుండి చెత్తను ఇబ్బంది పెట్టే విషయాలు వాస్తవానికి పెద్ద ఒప్పందం కాదని నేను చూస్తాను. ఎక్కువ సమయం, ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో, వాస్తవానికి చాలా అసంబద్ధం అయిన విషయాల నుండి నేను ఇంత పెద్ద ఒప్పందం చేసుకుంటున్నాను అని నేను నిజంగా ఆశ్చర్యపోతున్నాను.
చెడు విషయాలు జరగవని చెప్పడానికి ఇది ఖచ్చితంగా కాదు. ఒకే సమయంలో మూడు కంటే ఎక్కువ అరుదుగా జరుగుతాయి. అదనంగా, నిజంగా ఏదైనా చెడు జరిగినప్పుడు, మీకు ఇది చాలా తెలుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ దృష్టిని గ్రహిస్తుంది.
ఈ విధానం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది పూర్తిగా భావోద్వేగానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు లెక్కించండి; మీరు తార్కిక ముగింపు చేస్తారు; ఆపై మీరు ఆ తీర్మానం సరైనదే అనిపిస్తుంది. మీరు మీ హేతుబద్ధమైన మనస్సు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించి మీ భావోద్వేగాలను పెంచమని చెప్పండి.
'నా భావాలను వ్యక్తపరచడం' ద్వారా నేను దిగజారిపోతాను అని అనుకునే పొరపాటు తిరిగి వచ్చింది. అది పొరపాటు. నన్ను నీచంగా మారుస్తున్న దానిపై దృష్టి పెట్టడం నన్ను (మరియు నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ) మరింత దయనీయంగా చేస్తుంది. నా మెదడు విచ్ఛిన్నమైందని భావించి ముందుకు సాగడం మంచిది.
దురదృష్టవశాత్తు, నా తండ్రి చనిపోయిన తర్వాత నా మూడు నియమాలను నేను కనుగొన్నాను, అందువల్ల నేను అతనితో భాగస్వామ్యం చేయలేదు. కానీ నేను మీతో పంచుకుంటున్నాను. ఇంతలో, నా భార్య పరీక్ష ఎలా మారుతుందో మరియు ఎన్నికలు ఎలా జరుగుతుందో సంబంధం లేకుండా, నా ఉత్సాహాన్ని నిలుపుకోవటానికి నేను కట్టుబడి ఉన్నాను.
నాకు శుభాకాంక్షలు!
