ఒక రోజు, ఒక క్లయింట్ నా థెరపీ కార్యాలయంలోకి వచ్చింది ఎందుకంటే ఆమె భావించింది సామాజికంగా ఇబ్బందికరమైనది . చిన్న మాటలు మాట్లాడలేకపోవటం ఆమెకు వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా వెనుకబడి ఉందని ఆమెకు తెలుసు.
సిగ్గుపడే వ్యక్తిగా, నెట్వర్కింగ్ ఈవెంట్లకు వెళ్లడాన్ని ఆమె అసహ్యించుకుంది. కానీ కనెక్షన్లు చేయడం ఆమె కెరీర్కు చాలా ముఖ్యమైనది.
నేను ఆమెను అడిగాను, 'మీరు నెట్వర్కింగ్ కార్యక్రమానికి వెళ్ళినప్పుడు సాధారణంగా ఏమి చేస్తారు?' ఆమె, 'నేను వికారంగా ప్రక్కకు నిలబడి, ఎవరైనా నాతో మాట్లాడతారా అని ఎదురు చూస్తున్నాను.'
కాబట్టి నేను, 'మీకు నమ్మకం ఉంటే మీరు భిన్నంగా ఏమి చేస్తారు?' 'నేను సంభాషణను ప్రారంభించి ప్రజలకు పరిచయం చేస్తాను' అని ఆమె అన్నారు.
మరియు అక్కడ మరియు అక్కడ, ఆమె సమస్యకు తన స్వంత పరిష్కారాన్ని కనుగొంది. ఆమె మరింత నమ్మకంగా ఉండాలనుకుంటే, ఆమె మరింత నమ్మకంగా వ్యవహరించాల్సి వచ్చింది.
7/11 zodiac sign
వాస్తవానికి, ఆమె వినాలనుకున్నది కాదు. నేను ఆమెకు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించే మాయా మంత్రదండం కలిగి ఉంటానని ఆమె ఆశించింది. కానీ సామాజిక పరిస్థితులలో మరింత సౌకర్యవంతంగా మారడానికి కీ సాధన.
ఆమె స్వభావం ఆమె మరింత నమ్మకంగా భావించే వరకు వేచి ఉండటమే. కానీ విశ్వాసం సన్నని గాలి నుండి అద్భుతంగా కనిపించడం లేదు - ప్రత్యేకించి ఆమె తన చుట్టూ తాను నిలబడి ఉంటే.
అయితే, ఆమె నమ్మకమైన వ్యక్తిలాంటి వ్యక్తులతో మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తే, విజయవంతమైన సామాజిక పరస్పర చర్యలను అనుభవించే అవకాశం ఆమెకు ఉంటుంది. మరియు ప్రతి విజయవంతమైన పరస్పర చర్య ఆమె ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
'ఉన్నట్లు'
మానసిక చికిత్సలో సూచించిన సాధారణ పద్ధతి 'ఉన్నట్లు వ్యవహరించడం'. ఇది మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తిలా ప్రవర్తిస్తే, మీరు దానిని నిజం చేస్తారు.
ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు:
- మీరు సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, సంతోషంగా ఉన్నవారు చేసేది చేయండి - చిరునవ్వు.
- మీరు ఎక్కువ పని చేయాలనుకుంటే, మీరు ఉత్పాదక వ్యక్తిలా వ్యవహరించండి.
- మీకు ఎక్కువ మంది స్నేహితులు కావాలంటే, స్నేహపూర్వక వ్యక్తిలా ప్రవర్తించండి.
- మీరు మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, మంచి భాగస్వామిగా ఉండండి.
చాలా తరచుగా, మేము చర్యలోకి రావడానికి వెనుకాడము. బదులుగా, మేము ప్రతిదీ వరకు వేచి ఉండాలనుకుంటున్నాము అనిపిస్తుంది సరైనది లేదా మేము వరకు ఆలోచించండి మేము సిద్ధంగా ఉన్నాము. మొదట మీ ప్రవర్తనను మార్చడం మీరు ఆలోచించే మరియు అనుభూతి చెందే విధానాన్ని మార్చగలదని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
చాలా మంది చేసే అతి పెద్ద తప్పు
మిమ్మల్ని మీరు వెనక్కి తీసుకునే ఏదో ఒకదానిని సరిగ్గా గుర్తించినప్పుడు మాత్రమే ఇది పని చేస్తుంది. మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తిలా ప్రవర్తించడం అనేది మీ అనుభూతిని మార్చడం మరియు మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడం.
మీ ఉద్దేశాలను ఇతరులకు నిరూపించడమే మీ ఉద్దేశ్యాలు అయితే, మీ ప్రయత్నాలు విజయవంతం కావు. ఈ విధానం వాస్తవానికి వెనుకకు వస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.
TO అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ కన్స్యూమర్ రీసెర్చ్ తమ విలువను ఇతరులకు నిరూపించుకోవడానికి ప్రయత్నించిన వ్యక్తులు వారి లోపాలపై ఎక్కువగా నివసించే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. విజయవంతం అయ్యే ప్రయత్నంలో లగ్జరీ దుస్తులు ధరించిన ప్రతిష్టాత్మక నిపుణులు మరియు వారి స్వీయ-విలువను పెంచడానికి రోలెక్స్ గడియారాలు ధరించిన MBA విద్యార్థులు పెద్ద వైఫల్యాల అనుభూతిని పొందారు.
ఇంకా ఘోరంగా, విజయం యొక్క చిత్రాన్ని చూపించడానికి వారు చేసిన ప్రయత్నాలు వారి స్వీయ నియంత్రణను బలహీనపరిచాయి. వారు విజయవంతమయ్యారని నిరూపించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారు ప్రలోభాలను ఎదిరించడానికి చాలా కష్టపడ్డారు. 'ఫేకింగ్ ఇట్' కోసం చాలా ప్రయత్నం చేయడం వారి మానసిక వనరులను ఉపయోగించుకుంది మరియు మంచి ఎంపికలు చేయగల వారి సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగించింది.
సరైన మార్గంలో 'ఫేక్ ఇట్' ఎలా
'ఉన్నట్లుగా వ్యవహరించడం' అంటే మీరు మోసపూరితంగా లేదా అనాథగా ఉండాలని కాదు. బదులుగా, ఇది మీలోని ఉత్తమమైన వాటిని బయటకు తీసుకురావడం.
మీ ప్రేరణ సరైన స్థలంలో ఉన్నంత వరకు, మీరు తయారుచేసే వరకు దాన్ని నకిలీ చేయడం మీ లక్ష్యాలను రియాలిటీగా మార్చడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గంగా ఉంటుంది. మీ గురించి ఇతరుల అవగాహనలను మార్చడానికి ప్రయత్నించకుండా, లోపలి భాగంలో మిమ్మల్ని మార్చడానికి మీకు ఆసక్తి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
