నేను సోషల్ మీడియా డిటాక్స్ మధ్యలో ఉన్నాను మరియు, నేను ఇటీవల నా వార్తాలేఖలో భాగస్వామ్యం చేసినట్లు , నేను ఇప్పటికే ఎక్కువ వర్తమానంగా, స్పష్టంగా మరియు అవగాహనతో ఉన్నాను. ఇది నిజంగా ఇటీవలి, విషపూరిత న్యూస్‌సైకిల్స్ మరియు వాదించదగిన సోషల్ మీడియా వ్యసనం గురించి కాదు. పెరుగుతున్న దట్టమైన స్వరాల గదిలో మీ స్వంత దృష్టిని తెలుసుకోవటానికి ఇది స్పష్టత గురించి.
కేంద్రీకృతమై ఉండటానికి మీరు పూర్తిగా అన్‌ప్లగ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, మీరే గ్రౌన్దేడ్ అవ్వడానికి మీరు చాలా సరళమైన ఉపాయాలు చేయవచ్చు.
మీ ఫోన్ గ్రేస్కేల్‌ను తిరగండి
కొత్త సిలికాన్ వ్యాలీ ధోరణి మీ ఫోన్ గ్రేస్కేల్‌ను మారుస్తోంది. ఎందుకు? వృత్తాంతంగా, ఇది మీకు సోషల్ మీడియాపై తక్కువ ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ సోషల్ మీడియా సమయాన్ని సగానికి తగ్గించగలదు, ప్రత్యేకించి మేము మా జీవితంలోని మూడు సంవత్సరాలు దానిపై గడుపుతామని మీరు విశ్వసిస్తే.
గ్రేస్కేల్ ఆలోచన ఆపాదించబడింది మాజీ గూగుల్ ఎథిసిస్ట్ ట్రిస్టన్ హారిస్ . సెట్టింగుల ఎంపిక క్రింద ఏదైనా ఫోన్ గ్రేస్కేల్‌కు మారవచ్చు.
మీ ఇమెయిల్ అనువర్తనాన్ని తొలగించండి
నేను ఈ సమయం మరియు సమయాన్ని మళ్ళీ విన్నాను, ముఖ్యంగా నాకు తెలిసిన అత్యంత ఉత్పాదక వ్యక్తుల నుండి. ఇమెయిల్‌తో సమస్యలు ఏమిటంటే అవి ఎల్లప్పుడూ వస్తూనే ఉంటాయి మరియు అవి ఎల్లప్పుడూ మీ జేబులో సందడి చేస్తాయి. నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయడం ఒక ప్రారంభం, కానీ అనువర్తనాన్ని తొలగించడం అంటే మీ మెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడానికి మీరు సమగ్ర ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది - ఇది ఇకపై బుద్ధిహీన కార్యాచరణ కాదు.
నాకు తెలిసిన ఒక సీరియల్ వ్యవస్థాపకుడు వారి అనువర్తనాన్ని తొలగించారు మరియు ఉత్పాదకత మరియు శాంతిని భారీగా పెంచడాన్ని వెంటనే గమనించారు. వారు దాన్ని మళ్లీ ఇన్‌స్టాల్ చేయలేదు.
విమానం మోడ్‌ను ఉపయోగించండి
లేదు, ఇది ఎగిరేందుకు మాత్రమే కాదు. స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను బైనరీ మెషీన్‌లుగా చూడటం పొరపాటు, ఎందుకంటే మనం ఇప్పుడు ఉపయోగిస్తున్న విధులు - లెక్కింపు, ఫోటోలు, అనువర్తనాలు మొదలైనవి - తరచుగా ఫోన్ లైన్‌కు ఎటువంటి సంబంధం లేదు. చెత్త దృష్టాంతంలో, వై-ఫై కనెక్షన్‌ను ప్రారంభించేటప్పుడు మేము విమానం మోడ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
ఫోన్ కాల్స్ తరచుగా మన రోజుకు పెద్ద పరధ్యానం. మీ షెడ్యూల్‌లో చిన్న, ఇంకా రెగ్యులర్ భాగం కోసం విమానం మోడ్‌ను ఉంచడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ ఉత్పాదకత ఎలా మారుతుందో చూడండి.
ఆటో-లాగిన్ దాటవేయి
మీరు వెబ్ చిరునామాను టైప్ చేసినప్పుడు లేదా అనువర్తనంపై క్లిక్ చేసినప్పుడు మీకు ఇష్టమైన సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫాం స్వయంచాలకంగా మిమ్మల్ని లాగిన్ చేస్తుంది. డిఫాల్ట్ ఎంపికను తొలగించండి! మళ్ళీ, మీరు అలవాటు పద్దతుల నుండి ఆలోచనాత్మక నిర్ణయాలకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు.
నా ప్రస్తుత సోషల్ మీడియా విశ్రాంతి సమయంలో, నేను బుద్ధిహీనంగా ఒక సోషల్ మీడియా చిరునామాను టైప్ చేస్తున్నాను మరియు అది నా పాస్‌వర్డ్ కోసం నన్ను అడిగే వరకు గ్రహించలేదు. మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు ఆలోచనా రహితంగా సోషల్ మీడియాలో హాప్ చేస్తారు? దీన్ని చేయండి మరియు ఎంత తరచుగా మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
టైమర్ సాఫ్ట్‌వేర్‌ను ఉపయోగించండి
హాస్యాస్పదంగా, అన్‌ప్లగ్ చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీరు ఎంత ఎక్కువ అనుసంధానించబడిందో తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి సాఫ్ట్‌వేర్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం. వంటి అనువర్తనాలు క్షణం మీ అలవాట్లను ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు ఆహారం సమయంలో ఆహార డైరీని ఉంచడం వంటిది, ముడి సంఖ్యలను చూడటం మీరు గ్రహించకుండానే ఎంత చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
అందం ఏమిటంటే ఇక్కడ ఉన్న ఐదు ఎంపికలు ఒక్క క్షణం నోటీసులో చేయవచ్చు. ఇప్పుడే ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీ అలవాట్లు ఎలా మారతాయో చూడండి.
మీ ఆలోచనలను తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? వద్ద డామన్ యొక్క ప్రాధాన్యత-సాధికారిక చర్చల్లో చేరండి చేరండి డామన్.మే మరియు మీ ప్రత్యేకమైన సోలోప్రెనియర్ గైడ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
