ఈ రోజుల్లో మీరు అనువర్తనంతో సాధించగల విషయాలు నిజంగా ఆకట్టుకుంటాయి. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో రెండు ట్యాప్‌లతో, మీ తలుపు వద్ద టాక్సీ పైకి లాగుతుంది, మీ టేబుల్‌పై రుచికరమైన విందు కనిపిస్తుంది లేదా మీ మురికి సాక్స్ చక్కగా ముడుచుకున్న శుభ్రమైన లాండ్రీగా మారుతుంది. ఈ విజయాలు మీ జీవన నాణ్యతను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి, అయితే సాంకేతికత మరింత లోతుగా వెళ్ళగలదు, మీ భౌతిక అవసరాలను మాత్రమే కాకుండా మీ మానసిక స్థితిని కూడా పెంచుతుంది?
మీకు సంతోషకరమైన దావా వేయడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడిన మొత్తం శ్రేణి అనువర్తనాలు అదే. న భాగస్వామ్యం చేయదగిన బ్లాగ్ , క్యాట్ జాన్సన్ ఇటీవల ఈ విభాగంలో భారీగా 15 మంది ప్రవేశించారు. కొన్ని జంటలు వంటి నిర్దిష్ట గూడులను అందిస్తాయి, మరికొందరు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మార్గంగా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని (లేదా నిద్ర అలవాట్లను) మెరుగుపర్చడానికి ఎక్కువ సన్నద్ధమవుతారు, అయితే కొన్ని చమత్కారమైన సాధనాలు కాస్త సంతోషంగా ఉండాలని ఆశించే పారిశ్రామికవేత్తలు తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారు.
1. కృతజ్ఞతా పత్రిక
'వరుసగా 21 రోజులు మీరు ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతతో ఉన్న మూడు విషయాలను వ్రాసినంత సులభం మీ ఆశావాద స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు ఇది రాబోయే ఆరు నెలలు కలిగి ఉంటుంది' అని హార్వర్డ్ యొక్క షాన్ అచోర్ గతంలో ఇంక్.కామ్‌కు వివరించారు. వెనుక ఉన్న ఆలోచనకు అది శాస్త్రీయ మద్దతు కృతజ్ఞతా పత్రిక ($ 1.99), ఇది పేరు సూచించినట్లుగా, మీ జీవితంలోని అన్ని మంచి విషయాలను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా మీ ఆనందాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
2. ప్రశాంతత
కొన్ని ప్రకృతి తిరోగమనానికి దూరంగా ఉండటానికి మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి నగదు లేదా? ఉచితంగా శాంతించటానికి ఒక మార్గం ఉండవచ్చు - సముచితంగా పేరు పెట్టబడిన అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి, ప్రశాంతత . 'గైడెడ్ ధ్యానాలు, ప్రకృతి శబ్దాలు మరియు అన్ని-అంతుచిక్కని మనశ్శాంతిని కనుగొనటానికి దశల వారీ మార్గదర్శినిని కలిగి ఉండటం, ప్రశాంతత అనేది ప్రపంచానికి కొంచెం ఎక్కువ వచ్చినప్పుడు చేరుకోవడానికి ఒక గొప్ప అనువర్తనం' అని వివరిస్తుంది. జాన్సన్.
3. హెడ్‌స్పేస్
మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి మీరు జిమ్‌ను కొట్టాలి, కాబట్టి వ్యాయామం లేకుండా మీ మనస్సు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు? అందు కోసమే హెడ్‌స్పేస్ 'సృజనాత్మకతపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, ఆనందం పెంచడం, చేతన ఆహారం మరియు బహిరంగ హృదయపూర్వక జీవనం' వంటి టన్నుల కంటెంట్‌ను అందిస్తుంది 'అని జాన్సన్ చెప్పారు.
4. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
మీరు ధ్యానానికి కొత్తగా వచ్చినా లేదా దీర్ఘకాలిక అభ్యాసంతో నిపుణుడైనా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనువర్తనం మీకు అందించే ఏదో ఉంది, ధ్యానం చేసేవారికి మరియు గైడెడ్ ధ్యానాలకు టైమర్‌తో సహా. స్పష్టమైన మనస్సు మీకు 99 1.99 ఖర్చు అవుతుంది.
what is may 17 zodiac sign
5. సంతోషకరమైన అలవాట్లు: ఆనందాన్ని ఎంచుకోండి
ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వం మరియు సంతోషకరమైన జీవితానికి ధ్యానం మాత్రమే మార్గం కాదు. ఈ ఉచిత అనువర్తనంతో మీరు మానసిక శాస్త్రం యొక్క అంతర్దృష్టులను కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్స సూత్రాల ఆధారంగా, సంతోషకరమైన అలవాట్లు 'మీ ఆనందాన్ని అంచనా వేయడానికి సాధనాలు, ఆనందాన్ని సడలించడం మరియు సృష్టించడం కోసం ఆడియో గైడ్‌లు, ధృవీకరణల కోసం ఒక పత్రిక, సంతోషంగా చేయవలసిన జాబితా మరియు మీ ఆనంద స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడానికి గ్రాఫ్‌లు' అనే సాధనాలను అందిస్తుంది. ఇది ఉచితం.
6. మూడ్కిట్
మానసిక అంతర్దృష్టుల ఆధారంగా ఇది మరొక అనువర్తనం. 99 4.99 కోసం, మూడ్కిట్ 'మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆలోచనా విధానాలను మరియు ప్రవర్తనలను కనుగొనడంలో సహాయపడతారని, అందువల్ల మీరు వాటిని గుర్తించి వాటిని త్రవ్వవచ్చు' అని జాన్సన్ రాశాడు.
7. దీన్ని ముందుకు చెల్లించండి
మిమ్మల్ని మీరు బాగా అనుభూతి చెందడానికి ఖచ్చితంగా ఒక మార్గం మరొకరికి మంచిగా చేయడమే. దీన్ని ముందుకు చెల్లించండి అలా చేయటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించిన సాంకేతిక సాధనం, చిన్న దయగల చర్యలకు రోజువారీ సూచనలను పంపడం, అలాగే మీ మంచి పనులను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు పంచుకునేందుకు లక్షణాలను అందించడం (మంచి కర్మ తగినంత ప్రేరణ కాకపోతే). ఖర్చు: 99 సెంట్లు.
అనువర్తనం నిజంగా మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుందని మీరు అనుకుంటున్నారా? వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి.
