పని రోజులు భోజన సంబంధిత సందిగ్ధతలతో నిండి ఉంటాయి. భోజనాన్ని దాటవేయడం నుండి క్లయింట్‌తో భోజనం చేయడం వరకు, కార్యాలయ భోజన విరామాన్ని నిర్వహించడానికి సరైన మరియు తప్పు మార్గం ఉంది. కిందివి కొన్ని సాధారణమైనవి మరియు మిమ్మల్ని ఒక సాధారణ రోజు ద్వారా పొందకూడదు.
లంచ్ బ్రేక్ డు
విరామం. మీరు భారీ భోజనం తినడానికి ప్లాన్ చేయకపోయినా, బయటికి వెళ్లి చుట్టూ తిరగండి. సహోద్యోగితో కలిసి నడవడానికి వెళ్లి సూర్యకాంతి నుండి సహజమైన విటమిన్ డి పొందండి. మీరు పని చేసేటప్పుడు మరియు దృశ్యం యొక్క మార్పును ఆస్వాదించేటప్పుడు వ్యాపార సంబంధాన్ని పెంచుకోవచ్చు లేదా మెరుగుపరచవచ్చు.
భోజన గదిలో తినండి. మీ భోజనం తీసుకురావడం వలన మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్యాక్ చేయగలరని నిర్ధారిస్తుంది. పని రోజులో మీరు సాధారణంగా చూడని సహోద్యోగులను తెలుసుకోవటానికి ఇది ఒక అవకాశం. వివిక్త సహోద్యోగి సాధారణంగా సంతోషకరమైన సహోద్యోగి కాదు. ఎవరైనా వారి డెస్క్ వద్ద ఒంటరిగా తినడం మీరు చూస్తే, కిచెన్ టేబుల్ వద్ద మీతో చేరమని వారిని ఆహ్వానించండి.
టేక్-అవుట్ కనుగొనండి. ప్రతి డ్రైవ్ త్రూ చెడు భోజన ఎంపికలను కలిగి ఉండదు. చిటికెలో పనిచేసే మెనులో మీరు తరచుగా ఏదైనా కనుగొనవచ్చు. అస్తవ్యస్తమైన పని వాతావరణంలోకి తిరిగి వెళ్ళే ముందు, వారానికి కొన్ని సార్లు బయలుదేరడం మరియు అక్కడ ఒక మంచి పుస్తకం లేదా సోలోతో నిశ్శబ్ద టేబుల్ వద్ద కూర్చుని కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయడానికి కొద్దిగా నిశ్శబ్ద సమయం మంచిది.
మీ పెద్ద గల్ప్‌ను ఎలక్ట్రానిక్స్‌కు దూరంగా ఉంచండి. మీరు మీ భోజనంతో గ్రీన్ స్మూతీ లేదా ఐస్‌డ్ టీని ఆస్వాదించవచ్చు, కానీ దాన్ని మీ డెస్క్‌కు తిరిగి తీసుకురావడం మీ పరికరాలకు ప్రమాదకరం. Power హించని స్పిల్ మీ పవర్ స్ట్రిప్ నుండి మీ సెంట్రల్ ప్రాసెసింగ్ యూనిట్ వరకు ప్రతిదీ దెబ్బతీస్తుంది. మీ ఉత్పాదకతకు ఆటంకం కలిగించే కొన్ని చివరి సిప్స్ విలువైనవి కావు.
భోజన సమావేశంలో పాల్గొనండి. మీరు పని చేసే భోజనానికి ఆహ్వానించబడితే, మీరు 'డైట్‌లో ఉన్నందున' బాక్స్ లంచ్‌ను వదులుకోవడం చెడ్డ కాల్. ప్రత్యేక వసతులు అడిగే ముందు జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. మీరు బర్గర్ నుండి బన్ను తొలగించవచ్చు లేదా సలాడ్ తినవచ్చు మరియు ఫ్రైస్ దాటవేయవచ్చు. మీరు అధిక నిర్వహణ కనిపించకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి. మీకు ఆహార అలెర్జీ లేదా ఆహార పరిమితి ఉంటే అది మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, భోజనాన్ని ఆర్డర్ చేసే వ్యక్తికి ముందుగానే తెలియజేయండి. వారు తలలు అభినందిస్తారు.
లంచ్ బ్రేక్ డోంట్స్
ధ్వనించే లేదా గజిబిజిగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవద్దు. మీ యజమాని, క్లయింట్ లేదా సబార్డినేట్‌తో వ్యాపార భోజనాన్ని పంచుకునేటప్పుడు, మీ వేళ్లు లేదా బహుళ న్యాప్‌కిన్‌ల ఉపయోగం అవసరం లేనిదాన్ని ఆర్డర్ చేయండి. మీరు సాధారణం అయిన బర్గర్ ఉమ్మడి వద్ద ఉన్నప్పటికీ తెలివిగా ఆర్డర్ చేయండి. మీరు మీ ఆహారం ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండటానికి ఇష్టపడరు. మీ అతిథి మరియు సంభాషణపై దృష్టి పెట్టడం వ్యాపార భోజనంలో చాలా ముఖ్యం. ఎండ్రకాయ పంజాన్ని పగులగొట్టడం లేదా మీ ఫోర్క్ మీద బాస్కెట్‌బాల్-పరిమాణ మట్టిదిబ్బ స్పఘెట్టిని తిప్పడంపై మీరు దృష్టి పెట్టడం ఇష్టం లేదు. చికెన్ బ్రెస్ట్, వెజిటబుల్ మెడ్లీ మరియు పెన్నే పాస్తా అన్నీ సురక్షితమైన పందెం.
భోజనం దాటవద్దు. ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మీ శరీరానికి ఇంధనం అవసరం. అల్పాహారం కోసం ఒక కప్పు కాఫీ తాగడం, ఉదయం 9 గంటలకు డోనట్ మీద అల్పాహారం తీసుకోవడం మరియు మంచి భోజనం ఆస్వాదించడానికి విందు కోసం కూర్చోవడం వేచి ఉండటం వ్యాపారానికి చెడ్డది. మీరు చిరాకు అవుతారు మరియు ముఖ్యమైన ప్రాజెక్టులపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టలేరు. ఏదో ఒక సమయంలో, మీ శక్తి స్థాయి క్షీణిస్తుంది మరియు మీ ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది. మీ కడుపు పెరుగుతున్నప్పుడు మీరు మీ వాంఛనీయతతో ఉత్తమంగా పనిచేయలేరు మరియు మీరు మీ తోటివారిని మరియు మీ యజమానిని తప్పించుకుంటున్నారు ఎందుకంటే ఎవరైనా ఆందోళన చెందుతారని మీరు భయపడుతున్నారు.
మీ డెస్క్ వద్ద తినవద్దు. చాలా మంది ఎగ్జిక్యూటివ్‌లు పనిదినంలో చాలా బిజీగా ఉంటారు, ఇది ఎనర్జీ బార్ లేదా చిప్స్ బ్యాగ్‌ను పట్టుకుని వారి కంప్యూటర్ ముందు తినడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. ఏదో ఒకదానిని త్వరగా మ్రింగివేయడం మరియు నిలబడటం లేదా విరామం తీసుకోకుండా శక్తినివ్వడం మీ ఉత్తమ ఆరోగ్య ఆసక్తిని కాదని పక్కన పెడితే, అది కూడా అపరిశుభ్రమైనది. మీ కీబోర్డ్, డెస్క్‌టాప్ మరియు సామాగ్రి అన్నీ దుష్ట జెర్మ్‌ల పెంపకం. మీ కుర్చీపై ముక్కలు మరియు ట్యూనా లేదా వేయించిన చికెన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక వాసన వృత్తిపరమైన సందేశాన్ని పంపదు.
మైక్రోవేవ్‌లో దుర్వాసన కలిగించే ఆహారాన్ని వేడి చేయవద్దు. స్మెల్లీ క్యూబికల్ వలె సమానంగా అప్రియమైనది భోజన గది. మిగిలిపోయిన వస్తువులను పనికి తీసుకురావడం ఆచరణాత్మకమైనది కాని, వేడిచేసిన చేపలు మొత్తం కార్యాలయాన్ని అధిగమిస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. కొవ్వొత్తులు మరియు ఎయిర్ ఫ్రెషనర్ వాసనను ముసుగు చేయలేవు. ఒక క్లయింట్ తలుపు గుండా నడుస్తున్నప్పుడు మరియు వెన్న మొక్కజొన్న యొక్క బలమైన కొరడాతో స్వాగతం పలికినప్పుడు పాప్‌కార్న్ కూడా ఆఫ్-పుటింగ్ కావచ్చు. పనిలో మీ భోజనాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు మరియు మళ్లీ వేడి చేసేటప్పుడు గౌరవంగా ఆలోచించండి.
టేబుల్ వద్ద ఫోన్ కాల్‌కు సమాధానం ఇవ్వవద్దు. ఇది సంపూర్ణ అత్యవసర పరిస్థితి తప్ప, మీ సెల్ ఫోన్‌ను ఆపివేసి, దాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోకండి. మీ సాంకేతికత పట్టిక సెట్టింగ్‌లో భాగం కాదు మరియు ప్రస్తుత క్షణం కంటే మీరు తప్పిపోయిన కాల్ లేదా సందేశంపై మీకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉన్న సందేశాన్ని పంపుతుంది. అతి ముఖ్యమైన వ్యక్తి లంచ్ టేబుల్ వద్ద మీ ముందు కూర్చున్నవాడు.
ప్రతి ఒక్కరూ పనిదినంలో బిజీగా ఉంటారు, కాని అందరూ కూడా తినాలి. మీరు సరైన సమయంలో మరియు ప్రదేశంలో హక్కుల ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటే, రోజు మధ్యలో ఇంధనం నింపడం మిమ్మల్ని సహోద్యోగుల నుండి వేరుచేయదు లేదా క్లయింట్ లేదా మీ యజమానిని కించపరచదు.
