కార్యాలయంలో అలసట చిన్న సమస్య కాదు. ఇది చాలా అరుదైన సమస్య కాదు - నేషనల్ సేఫ్టీ కౌన్సిల్ నిర్వహించిన 2017 సర్వేలో 43 శాతం మంది అమెరికన్లు తమకు తగినంత నిద్ర రాలేదని అంగీకరించారు.
మీరు ఉద్యోగంలో అలసిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు భావిస్తే, మీ నిద్ర, తినడం మరియు వ్యాయామ దినచర్యలను అంచనా వేయండి. తిరిగి శక్తినిచ్చే మార్గాలను కనుగొనండి, మీ పనిభారాన్ని తగ్గించండి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మరియు, మీ రోజులో మీకు సహాయపడటానికి ఈ తెలివైన పదాలను క్రింద పరిగణించండి.
1. 'పర్వతాన్ని కదిలించే మనిషి చిన్న రాళ్లను మోసుకెళ్ళడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాడు.' - కన్ఫ్యూషియస్
2. 'పనిలో ధర్మం ఉంది మరియు విశ్రాంతిలో ధర్మం ఉంది. రెండింటినీ వాడండి మరియు పట్టించుకోకండి. ' - అలాన్ కోహెన్
3. 'మీకు వీలైనప్పుడు పరుగెత్తండి, మీకు అవసరమైతే నడవండి, మీకు తప్పకుండా క్రాల్ చేయండి; ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు. ' - డీన్ కర్నాజెస్
4. 'మీ ముఖాన్ని సూర్యరశ్మి వైపు ఉంచండి - మరియు నీడలు మీ వెనుక వస్తాయి.' - వాల్ట్ విట్మన్
5. 'మీరు సంతృప్తితో మంచానికి వెళ్ళబోతున్నట్లయితే మీరు ప్రతి ఉదయం ఉదయాన్నే లేవాలి.' - జార్జ్ హోరేస్ లోరిమర్
6. 'మీరు ఆగి దాని కోసం సమయం తీసుకుంటే తప్ప మీరు ఎప్పుడూ అలసిపోరు.' - బాబ్ హోప్
7. 'బొగ్గు కోసం గని చేయడం ఎంత కష్టమో మైనర్లు రోజంతా నిలబడి ఉన్నారని మీరు అనుకుంటున్నారా? వారు చేయరు. వారు కేవలం తవ్వుతారు. ' - చెరిల్ విచ్చలవిడి,
8. 'బాధల నుండి బలమైన ఆత్మలు వెలువడ్డాయి; చాలా భారీ పాత్రలు మచ్చలతో కనిపిస్తాయి. ' - ఖలీల్ గిబ్రాన్
9. 'మీ శక్తి స్థాయి ఎక్కువ, మీ శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. మీ శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా, మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ ప్రతిభను అత్యుత్తమ ఫలితాలను ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తుంది. ' - టోనీ రాబిన్స్
10. 'అభిరుచి శక్తి. మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా వచ్చే శక్తిని అనుభవించండి. ' - ఓప్రా విన్‌ఫ్రే
11. 'ఇది మీకు జరగడం లేదు; ఇది మీ ద్వారా జరుగుతోంది. సమాధానాల కోసం మీ ఆలోచనలు మరియు మీ శక్తివంతమైన ఉత్పత్తిని తనిఖీ చేయండి. ' - సంజో జెండాయి
12. 'ఇప్పుడు పని నుండి మనస్సు యొక్క ఈ సడలింపు ఉల్లాసభరితమైన పదాలు లేదా పనులపై ఉంటుంది. అందువల్ల, కొన్ని సమయాల్లో ఇలాంటి వాటికి సహాయపడటం తెలివైన మరియు ధర్మవంతుడు అవుతుంది. ' - థామస్ అక్వినాస్
13. 'జీవితంలో చాలా వైఫల్యాలు వారు వదులుకున్నప్పుడు వారు విజయానికి ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో గ్రహించని వ్యక్తులు.' - థామస్ ఎడిసన్
14. 'మీకన్నా పెద్దదానిలో మీరు ఎంతగానో కోల్పోతారు, మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది.' - నార్మన్ విన్సెంట్ పీలే
15. 'ధైర్యం కొనసాగడానికి బలం లేదు; మీకు బలం లేనప్పుడు ఇది జరుగుతోంది. ' - థియోడర్ రూజ్‌వెల్ట్
16. 'జీవితం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. చివరికి, మీ గొప్ప నొప్పులు కొన్ని మీ గొప్ప బలాలు అవుతాయి. ' - డ్రూ బారీమోర్
what is march 23 zodiac sign
17. 'పని మరియు ఆట కోసం క్రమంగా గంటలు గడపండి; ప్రతి రోజు ఉపయోగకరంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా చేయండి మరియు సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోవడం ద్వారా మీరు విలువను అర్థం చేసుకున్నారని నిరూపించండి. అప్పుడు యువత ఆనందంగా ఉంటుంది, వృద్ధాప్యం కొన్ని విచారం తెస్తుంది, మరియు జీవితం అందమైన విజయంగా మారుతుంది. ' - లూయిసా మే ఆల్కాట్
